1年目の進化:10km75分から42分への驚異的な改善(1~15話)
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第1章:サブスリーへの道
20年運動不足からのマラソン挑戦:バナナぴろしのサブスリーへの道 - 第1章:(サブスリーまで1055日)
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第2章:500mの挑戦
マラソンを20年ぶりに走ってみたら500m走れなかった - (サブスリーまで1050日)
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第3章:幕張ランニングコース10km
海沿いの幕張ランニングコース10kmで実力を試す - 第3章:(サブスリーまで1028日)!
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第4章:10km平均走力比較
10キロマラソンの平均タイム解析: 性別・年代別データで見るランナーの実力 - 第4章:(サブスリーまで1012日)
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第5章:アプリとの出会い
ランニングアプリとの衝撃的な出会い:マラソンへの新たな挑戦 - 第5章:(サブスリーまで1002日)
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第6章:タイム短縮の軌跡
ランニングアプリと日々のダッシュが変えた走り:劇的なタイム短縮の軌跡 - 第6章:(サブスリーまで1002日)
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第7章:新たな飛躍
練習の成果でマラソンに新たな飛躍!目標達成の喜び - 第7章:(サブスリーまで974日)
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第8章:情熱の減退
マラソンへの情熱減退:目標達成後の新たな課題 - 第9章:(サブスリーまで887日)
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第9章:走らない日々
走らない日々:マラソンへの情熱が冷めた時 - 第10章:(サブスリーまで825日)
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第10章:ランナーズハイ
ランナーズハイとは?そのやり方の方法と現象を経験者が解説 - 第10章:(サブスリーまで824日)
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第11章:情熱の再燃
ランナーズハイの追求:再燃するマラソンへの情熱 - 第11章:(サブスリーまで776日)
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第12章:銚子マラソン初挑戦
銚子マラソンでの初挑戦: サンマの街で10kmレースとランニングウォッチの変革- 第12章:(サブスリーまで727日)
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第13章:フルマラソン初挑戦
GPSランニングウォッチと共に挑むフルマラソン初挑戦 - 第13章:(サブスリーまで715日)
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第14章:インターバル練習
初めてのインターバル練習: マラソン練習の新たなステップ - 第14章:(サブスリーまで690日)
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第15章:1年目の振り返り
ランニングを初めて一年目の振り返り: 走行距離と個人ベストの進化 - バナナぴろしのマラソン日記 - 第15章 (2017年)
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