フルマラソン完走後の体と心: 筋肉痛と達成感の物語 ‐ 第33章（サブスリーまで328日)!-マラソンタイムを劇的に短縮するブログ！サブ4、サブ3.5、サブスリー達成ガイド（バナナぴろし流）

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さいたま国際マラソンを制覇：バナナぴろしのサブスリーへの感動の第一歩 - 第31章（サブスリーまで350日）
バナナぴろし

初めてのフルマラソンとその後・・・

初めてのフルマラソン、だからフルマラソンの結果は

PB達成（笑）

3時間16分19秒

練習で走りきったこと無い42.195km

大会では、歩かず走りきりました。

そして、次の日、笑えます。

メッチャ筋肉痛

ガニ股歩行

そしてボロボロ

痛めたとかでなく、完全なる筋肉痛です。

ランどころのではありません。

ここで 12月のランニング履歴をドン

2018年12月のランニング履歴

178.7ｋｍ

2018年12月9日にフルマラソンを走った後 3日間見事なランオフ

走れるどころではありません。

12月13日も0.0ｋｍ

きっと走ろうとして100ｍも走ってないのでしょう

12月14日もランオフ

やっと、15日に走り出しました。

フルマラソンを終えて目標をたてました。

フルマラソン完走後の目標

2019年1月15日の第64回松戸市七草マラソンで

10ｋｍ40分切を目指す

練習では40分切出来ましたが、公式大会で切りたいと思いました。

その目標に向かって、
2018年12月30日に年末ランとして、さいたま国際マラソンで走ったペース

4’30で30ｋｍ走を行いました。

結果は・・・・

撃沈

しゅん(T_T)

気持ちはあっても、身体が動かない年末でした。

結果

フルマラソン後の30km走が、厳しかったことをなんとなく覚ええてます。

13km地点で、足が重くなり始めました。

いつものように足が前に出ることを拒んでいる感じ、一歩一歩がとても重たく感じられました。

「ああ、もうダメだ…30kmなんて、とても無理だ…」と、心が折れて

ペースダウン。気力が失せ、折り返し

途中で、何度かペースを上げようと試みましたが、長続きはしません。

折れた心は戻りません。「大会の時みたいには走れないな…」と思いながら、私はただただ、泣く泣く、スタート地点に向かって足を動かしました。