走る度に怪我、足の痛みとの闘い - 第２２章 (サブスリーまで447日)

サブスリーまでの道のり

ケガの繰り返し

スイカマラソンで悔しい思いをしました。

よし、走るぞ

しかし

ロング走をして足を痛めるそんな事を繰り返し


２年と８か月目もそうなんです。

２年と８か月目のランニング履歴

まずは、２年と８か月目のランニング履歴をドン

156.9km

31.8km 東吾野駅で降りて、武甲温泉へ





その翌々日に21ｋｍをペース走（平均4'24）





そして、怪我

痛めた足

左足に切れるような痛み




2年目、３年目と３カ月まで

ロング走するとかなりの確率で足を痛めてました。



よく言われるのは、故障をする練習はスピード練習です。

しかし、バナナぴろしはスピード練習 では怪我をしていません。



ん？



何故か？


聞きたい？



それは、スピード練習を殆どしていないからです😂


嫌いだからしていなかったでけです



話を戻して


バナナぴろしは、2019年4月から怪我をしなくなります。


それは、芝生ランニングをしたことによって、怪我をしなくなりました。

芝生ランニングは最高の効果があります。何度も言ってますね

200mインターバル10本

ロング走をしては怪我、ロング走をしては怪我・・・・

２年と９カ月目に始めた練習。

200ｍインターバル10本

２年と９カ月目に2回行ってます

結果はこれ

200mインターバル10本 結果

200m　38秒～40秒くらい

結果論

雀の涙ほど効果・有りませんでした。

こぼブログは、サブスリーを取った後に書き出した、過去の履歴ブログ。

200ｍインターバル10本

やるなら

坂ダッシュ5本

でした。

ってことで２年と９カ月目の月間走行距離は

2018年9月のランニング距離

月間走行距離　178.7km ぴろしの結果はどうなったか・・・

つづく(サブスリーまで447日)