ランナーズハイとは？そのやり方の方法と現象を経験者が解説 - 第１０章：(サブスリーまで824日)-バナナぴろし流のマラソンブログ

この記事の概要「ランナーズハイとは？そのやり方の方法と現象を経験者が解説」

ランナーズハイを経験した気持ち良さの度合い

7/1～31日までの走行距離　

8.64km

8/1～11日までの走行距離　

0.00km

雨だし、 ☂ 暑いし ☼ バナナぴろしは走らなくなりました。

しかし。。。8/12、久しぶり走った時に事件が発生しました。

それは、マラソンランナーに訪れるというランナーズハイです。
皆さんは、ランナーズハイとの言葉を聞いた事がありますか？？？

走り始めると次第に身体がきつくなり苦しくなってきますが、我慢してさらに走り続けると、ある時点から苦しさを通り越し快感を覚えるようになることがあります。

そのような状態になることをランナーズハイと呼びます。

8/12に走ったバナナぴろしはランナーズハイになりました。
それは、走っている時でなく、走り終わった時に訪れました。

気持ちが良くて立ってられなくなり

四つんばいになりました。

声が漏れました

『あぁ～』

それが１分間くらい続いたんです。

女性のオーガズムは、男性と違い
長い時間継続すると言われています。

まさか　それ？

と思い　調べてみました。

ランナーズハイとは？

ランナーズハイとは、長距離走を行う際に、一定の心地良い疲労感を超えた後に訪れる、特異な精神的高揚感です。
これは エンドルフィン などの脳内物質の放出によって引き起こされると考えられています。
これらの脳内物質は自然な鎮痛剤として機能し、運動の苦痛を軽減しながら幸福感をもたらします。

ランナーズハイは、単なる快感ではなく、身体的な限界を超えたときに得られる心理的な報酬です。

ランナーズハイに到達すると、突如として疲労が軽減され、エネルギーが溢れ出す感覚に包まれます。さらに、痛みが快感に変わり、足が地に触れていないかのような浮遊感を覚え、スーパーヒーローのような非現実的な力強さを感じることができます。

ランナーズハイの効果は永続的ではなく、通常は数分程度で消失しますが、この短い時間がランナーにとって大きなモチベーションとなり得ます。
実際にランナーズハイを経験したランナーは、その感覚をもう一度味わうために、さらに走る距離を延ばすことを楽しむようになることがあります。

ランナーズハイは、単なる快感を超えた、心が完全に解放される瞬間とも言えます。