オーバーワークにる怪我（6～８月）- 新編：第5章(サブエガまで201日)-バナナぴろし流のマラソンブログ

サブスリーからサブエガに向かう苦難がありました。
サブスリーを狙っていた時は、月間350kmを走っていても怪我しらず。
しかし、サブエガを狙うためにスピードを強化を行っていたことで、足を痛めてトレーニングが出来なくなりました。

サブエガに向けた練習

前回の記事に書きましたが、課題解決のために、トップスピードを上げるためにスピード練習の比重を上げました。
　2020年6月の月間走行距離です。

月曜日はランオフです。
火曜日に、芝生でインタバール走を行います。

設定は1k×5本　レスト80s
走る場所は、芝生：

靴は薄底を使います。

インターバル練習について

ロング走は、ビルドアップを基本で行います。

6月27日（土）、6月28日（日）に、ロング走のセット練習を行いました。

6/27（土）31.6ｋｍ
6/28（日）36.6ｋｍ

その後、足の痛みを伴いましたが、無理してランニング・・・

だましだまし、7月を走る。

2020年7月のバナナぴろしの月間走行距離　195.1km

そして、8月に大きな怪我・・・

2020年8月のバナナぴろしの月間走行距離　91.3km

モチベーションがぷっつり切れた2ヶ月となりました。

つづく(サブエガまで201日)