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目次：3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成：トレーニング理論を大公開

2024年4月18日木曜日

サブスリーまでの道のり（目次）

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3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記（あらすじ） 3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記（あらすじ）

練習理論：速くなるための知識や練習方法や技術

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1年目の進化：10km75分から42分への驚異的な改善（１～１８話）


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2年目の挑戦：マラソントレーニングの試行錯誤（１９話～３４話）


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サブスリーからサブエガへ


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マラソン大会について【結果含む】

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↓3年間で10km75分からサブスリー達成までの物語‐全60章↓

-マラソン初心者からサブエガまでの練習ガイド　物語の目次あり -


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プロフィール（著者）

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昭和49年生まれ
2017年1月1日からランニングを始める。
初めての10km走を75分

トレーニング方法を学び、芝生ランニングにたどり着く

その結果
2年と11ヶ月で2:58:08（サブスリー）
その後、
1年と4カ月で2:49:35（サブエガ）

5000m: 17:22
10km: 35:33
ハーフマラソン: 1:18:47
フルマラソン: 2:49:35
ウルトラマラソン: 挑戦中

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