筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか：灼熱地獄のレース体験記

生まれて始めての　トレイルラン




筑波連山天空ロード＆トレイルランの大会レポート

筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか コース案内

この魅力的なコースは、石岡市旧八郷地区の風情ある９地区を巡ります。
ノスタルジックな茅葺民家や長屋門、梁絵が点在するこのエリアは、走る楽しさと文化的な魅力が融合しています。

ショートコースの魅力：25kmの挑戦

ショートコースでは、石岡市内の3地区を巡る約10kmのロードをスタートに、600mの急登を駆け上がり、頂上からの急降下を経験します。
その後、最後の5kmのロードを走り抜け、ゴールを目指します。
このコースは、その急な登り降りが特徴で、短距離ながらもランナーの技術と体力を試す絶好の機会を提供します。

ミドルコース：48kmの挑戦

一方、ミドルコースは更に長く、18kmの穏やかな上り坂を始めに、標高500mの急登、そして急降下を経験します。
その後、さらに標高600mの登りと降りを繰り返し、最後は5kmのロードを走ります。
このコースは長距離ランナーにとって理想的で、自然の美しさとともに走る持久力と戦略を要求されます。

ロングコース

ロングコースは、約35キロメートルの市内ロードと、石岡市、笠間市、桜川市の山々を繋ぐ35キロメートルのトレイルコースを含みます。
合計70キロメートルの挑戦的なコースです。

エイドステーションとサポート

• エイドステーションはロングコースで10ヶ所、ミドルコースで8ヶ所、ショートコースで4ヶ所設置。
• 山岳コースでは矢印マークや誘導コースロープでの案内。
• コースの距離は5キロ毎に看板で表示。
• トイレは3カ所のエイドステーションまたは休憩所に設置。

筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか：真夏の挑戦！

筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおかは、真夏に開催します。
筑波連山の息をのむような自然の中で、究極のランニング体験


しかし、真夏の厳しい暑さはランナーにとって大きな挑戦になるので、
安全第一で、楽しく健康的なレースを目的としてください。

筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか　大会レポート

2019/8/25　第六回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか



バナナぴろしは、ショート25ｋｍ
にエントリーしていました。


このレースのスタート時間は、驚くほど早朝☀

ミドルは　　早朝5時10分
ショートは　早朝5時20分です。
まじで早い


この早朝のスタートは、暑さを避けるための工夫の一つです



前日の夜に会場の駐車場に到着し、車中泊の準備。
フルフラットにしたベッドでぐっすり眠り、スタートに備えました。



会場へ4時15分にいきました。
会場へ向かう途中で「飲むおにぎり」をゴクゴクと飲みました。

これは、280カロリー
朝ごはんとして最適です。

固形物は3時間前が原則ですが、ゼリー状のものなら1時間前でも大丈夫です。


このレース、年代別6位の入賞目指してました。

過去の結果を見ると2時間15分切できれば入賞の可能性


レース展開については、最初の10kmのロードをキロ4分10秒のペースで走る計画

右手に飲むおにぎり
左手にウィダー


を持ってスタートです。



最初の1ｋｍは、アップのつもりで4’20で走りました。
身体は軽く呼吸も全く苦しくない


でも・・・

時計の心拍がいつもより高く165bpm・・・　

自分の身体を信じるか・・・時計の心拍を信じるか・・・
時計を信じてペースを上げるのをやめました。



4'20のペース維持・・

10ｋｍまで170bpm



※トレイルランニングの基本は、ペースより心拍数を重視します。
登りで、心拍が上がりすぎたら、ペースを落としましょう。



多分、誤作動な気がします。
でも、おかげで体力温存して山に突入～


山に突入するまえに、飲むおにぎりとウィダーを完食しました。



砂利道を3ｋｍ登ります。
一度ロードに出て3ｋｍほど山登り


そして、頂上から一気にくだります。


この下りが本当に辛かった(T_T)(T_T)(T_T)


泣きたくなるような階段
転げ落ちそうな下り坂


ロープが横にあるので掴んで降りたら、右手が攣りました(T_T)(T_T)(T_T)




手をくるくる回してストレッチ


なんとか一番下まで降りて、残りのロード


行くぞと思いペースを上げる１歩目・・・右足が攣りました。

屈伸して伸ばして、少し歩いて、
ふくらはぎを使わないようにハムストリングで走る。


なんとか復活


キロ4’00で走り、前の人が見えてきて
抜こうとしたら、また足の攣りそうに


ペースを落として、復活させて、前の人を抜き去り
キロ4’00で走る。




そして、最終コーナを曲がってゴール


カーブを曲がりました・・・・
足が完全に攣りました(T_T)(T_T)(T_T)


ゴールまであと100ｍ


片足ケンケンでゴール











そして順位とタイムは





真夏の地獄のトレイルランニング
目標2時間15分大幅に
更新した2時間9分57秒


総合順位　14位

この大会6位まで入賞です。


年代別は何位か？　とても気になりました。


そして、スタッフに聞いてみました。


バナナぴろし『年代別順位ってわかりますか？』
スタッフ『わからないんですよね』



バナナぴろし『入賞式はあるんですか？』
スタッフ『総合だけありますよ』



バナナぴろし『しーーーーん』
年代別なら入賞できると思って頑張ったのに総合だけとは。。。

さすがに総合は無理です。

かき氷を食べてから
ゴール前で写真をパシャリ



最高だったことに、このレース
アロママッサージを無料でしてくれました。

女性の人に、足を10分間　

モミモミモミモミモミモミモミモミモミモミモミ
モミモミモミモミモミモミモミモミモミ
モミモミモミモミモミモミモミモミモミモミモミモミ

かなり気持ちよかったです❤






帰り際、スーパー銭湯によって疲れを癒やしました。




そして、翌日

大会結果が

ショート

なんと、年代別6位
嬉しい限りです。

真夏のトレイルレース地獄を見たい人はオススメの大会です。

１章の入り口は、下方にあります。

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20年運動不足からのマラソン挑戦：バナナぴろしのサブスリーへの道 - 第1章​：(サブスリーまで1055日)

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バナナぴろし