マラソントレーニングで走力が向上しないというヒント　- 第21章（サブスリーまで631日）!

↓↓↓前の章　は下を　クリック↓↓↓

松戸市七草マラソン大会を経てハーフマラソンタイムトライアル - 第20章（サブスリーまで659日）

バナナぴろし

2018年2月の練習　

前の投稿で2018年1月のラン履歴を書きました。


今回は2018年2月のマラソントレーニングについて



はっきり言って、これといった思い出がなく、記憶もうる覚え

新しい変化がないので、面白い話しも書けません。


このとき、ある人から
ブログがツマラナイと苦言

を受けましたが勘弁してくださいm(_ _)m

特に目新しいことをしなかったので、話題がありません。



ってことで、2月のラン履歴です。

月間　171.6ｋｍ

2018年2月に出張ランニングをやりました。

場所は沖縄

2018年2月19日

10km

出張でロング走が出来るようになってるので、仕事の楽しみが増えた時期です。


お酒飲むより、ランニングしたいと思ってました。



そしてこちらは、印旛沼周回ランニング

2018年2月24日

31km

速度とか気にしないで、プラプラ走りました。

平均は5'16くらい
休憩たくさんしています。

走力の上昇について　

もう一度いいますが、

2月の月間走行距離　171.6ｋｍ
これって、結構走っていると思います。

練習内容

その練習のおかげで、走力UP度は・・・・

なんと

1％くらい

走力が全くUPしていないと思えます。



今振り返ると、ホントに思いますが なんとなく練習方法は、やっぱり走力伸びません。

必ず、頭打ちします。

伸びるのは、

10ｋｍ45分

くらいまで

健康重視ならば、問題なです。

しかし

実力UP重視の人は気をつけてください。

サブスリーとるために、

ちゃんとした練習方法は、

2019年4月から

ここから、1年3カ月後くらいです。

まぁ、退屈なランニング履歴につきあってください。 つづく

次の章の入り口は、下方にあります。

↓↓↓次の章　は下を　クリック↓↓↓

マラソントレーニングの進化: 2018年3月の記録とシンスプリントへの取り組み - 第22章（サブスリーまで600日）

---

↓↓↓第１章から　は下を　クリック↓↓↓

20年運動不足からのマラソン挑戦：バナナぴろしのサブスリーへの道 - 第1章​：(サブスリーまで1055日)

マラソンの情報は↓クリックで見つかります



バナナぴろし