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初心者から上級者まで！ランニングウォッチの最適な選び方

2024年9月10日火曜日

ランニングオススメ製品

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初心者から上級者必見：ランニングウォッチ徹底ガイド


この記事は、ランニングウォッチについて詳しく解説しています。ランニングウォッチの機能や選び方、主要メーカー別の比較を行い、特にカロスのウォッチが推奨されています。カロスのバッテリー性能、コストパフォーマンス、操作性、データ分析機能などが優れている点が強調され、初心者から上級者まで幅広いランナーにおすすめされています。読者が自分に合ったランニングウォッチを選ぶ際の参考になる内容です。



ランニングウォッチとは？

ランニングウォッチとは

ランニングウォッチとは、ランナーが走行距離、ペース、心拍数などの運動データを記録・計測するために設計されたウェアラブルデバイスです。
スマートウォッチと異なり、ランニングウォッチはラップタイム計測機能を備えており、区間ごとのペース分析を可能にするなど、ランナー向けに特化した機能が充実しています。

主な機能

  • GPS機能:
    現在の位置情報をリアルタイムで把握し、走行距離、速度、経過時間などを計測します。

  • 心拍数測定機能:
    運動中の心拍数を計測し、運動強度を数値で把握することができます。

  • ラップタイム計測機能:
    設定した距離や時間で自動的にラップタイムを記録し、トレーニングのペース配分などを分析するのに役立ちます。

  • トレーニング分析機能:
    記録したデータを基に、ペースや心拍数の推移をグラフで表示したり、消費カロリーやトレーニング効果を算出するなど、様々な分析を行うことができます。

  • その他機能:
    一部のランニングウォッチには、音楽再生機能、電子マネー機能、スマートフォンとの連携機能などが搭載されています。

ランナーにとってのメリット

  • 運動データの可視化:
    走行距離やペース、心拍数などを数値化することで、自分の走りを客観的に把握することができます。

  • トレーニング効果の向上:
    データに基づいたトレーニング計画を立てたり、自身の運動強度を把握することで、より効率的に体力向上を目指せます。

  • モチベーション維持:
    目標達成度を可視化したり、過去の記録と比較することで、モチベーションを維持しやすくなります。

発展的な機能

近年では、GPS精度の向上やバッテリーの長時間化に加え、ランニングパワー計測、血中酸素濃度測定、睡眠分析、トレーニング負荷分析などの高度な機能を搭載したモデルも登場しています。また、スマートフォンアプリとの連携により、さらに詳細なデータ分析や共有が可能になっています。

メーカー

Garmin、COROS、SUUNTO、Polar、Epsonなどのメーカーが、様々な機能や価格帯のランニングウォッチを販売しており、初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応しています。



ランニングウォッチを選ぶ際に考慮すべき要素

ランニングウォッチを選ぶ際に考慮すべき要素

ランニングウォッチを選ぶ際には、多くの重要な要素を考慮する必要があります。
これらの要素は、あなたのトレーニングの質や快適さに直接影響を与えるため、慎重に選定することが求められます。

以下に、ランニングウォッチを選ぶ際に注目すべきポイントを詳しく解説します。

GPS精度の高さ

走行距離、ペース、速度などを正確に計測するためには、高精度なGPS機能が欠かせません。
特に都市部や山間部など、障害物が多い環境でランニングする場合、GPSの精度がトレーニング成果に大きく影響します。
精度の高いGPSを搭載したモデルを選ぶことで、より信頼性の高いデータを得ることができます。

心拍数測定の精度

トレーニング中の運動強度を把握するためには、心拍数の正確な測定が非常に重要です。
正確な心拍数データを基にしたトレーニング管理は、効率的な体力向上や怪我の予防に役立ちます。

バッテリーの稼働時間

長距離のランニングやフルマラソンに挑戦する場合、バッテリーの持ち時間は非常に重要です。
目標とする走行時間や使用状況を考慮し、長時間のバッテリー稼働が可能なモデルを選びましょう。

画面の見やすさ

ランニング中でもデータを素早く確認できるよう、視認性の高いディスプレイを備えたモデルを選ぶことが重要です。
特に屋外での使用を想定する場合、日光の下でも見やすい画面が役立ちます。

操作性

ランニング中の使い勝手を考慮し、タッチパネル式とボタン式のどちらが自分に合っているかを選びましょう。
また、操作が直感的で分かりやすいかどうかもチェックポイントです。

音楽再生機能

ランニング中に音楽を楽しみたい方は、音楽再生機能や、ウォッチ本体に音楽を保存できるか、音楽ストリーミングサービスに対応しているかを確認しましょう。

電子マネー機能

ランニング中にコンビニでの買い物などができる電子マネー機能も便利です。
対応するサービスや使用できる範囲を確認して、必要に応じて選びましょう。

価格

ランニングウォッチの価格は幅広く、機能も様々です。予算に合わせて、必要な機能を備えたモデルを選ぶことが大切です。

デザイン

普段使いを考える場合、デザインも見逃せない要素です。
自分のスタイルに合ったデザインを選ぶことで、日常生活でも愛用できるランニングウォッチを手に入れましょう。

ブランド

GarminやSUUNTO、Polar、Epsonといった信頼できるブランドは、それぞれ独自の強みを持っています。
ブランドの信頼性やサポート体制も考慮して選択しましょう。

重量

長時間のランニングにおいては、軽量なモデルが腕への負担を軽減します。
快適さを重視するなら、重量もチェックポイントです。

耐久性

トレイルランニングなど過酷な環境での使用を考える場合、耐久性の高いモデルが必要です。
過酷な条件下でも故障しない堅牢性を確認しましょう。

データ分析機能

ランニングデータを活用したトレーニング改善を目指すなら、詳細なデータ分析機能を備えたモデルが理想的です。
自己成長をサポートするために必要なデータが充実しているか確認しましょう。

外部サービスとの連携

Stravaなどの外部サービスとの連携によって、より高度なデータ分析やランナー同士の共有が可能です。
お気に入りのサービスとスムーズに連携できるか確認しましょう。
これらの要素を総合的に判断し、自身のランニングスタイルや目標に最適なランニングウォッチを選びましょう。

ランニングウォッチメーカー別仕様比較

ランニングウォッチを選ぶ際に重要な要素として、各メーカーの特徴や強み・弱みを比較することが挙げられます。
ここでは、主要なランニングウォッチメーカー5社の仕様を基に、各社の強みと弱みをまとめました。
これにより、あなたに最適なランニングウォッチを選ぶ際の参考にしていただけます。

Garmin（ガーミン）

特徴: 世界的に有名なGPS機器メーカーで、高精度なGPSと豊富な機能が強みです。

強み:

  • 高精度なGPSと多様な衛星測位システムへの対応により、正確な距離計測を実現。
  • 豊富なトレーニング機能：VO2MAX、リカバリータイム、レース予想タイム、トレーニング効果、HRVステータスなどを搭載。
  • スマートウォッチ機能の充実：通知機能、音楽再生機能、電子マネー機能(Suica、Visaタッチ決済)、ヘルスケア機能など。
  • 豊富なラインナップ：初心者から上級者まで、様々なニーズに対応するモデルが揃っています。

弱み:

  • 価格が高め：高機能であるがゆえに、他のメーカーと比べて価格設定が高め。
  • 操作が複雑：多機能であるがゆえに、操作が複雑と感じる場合もあります。

代表的なシリーズ: Forerunner, Instinct, vivoactive


ガーミン（GARMIN）Forerunner 265

Garmin Forerunnerシリーズは、ランニング愛好者に特化した高機能なGPSウォッチです。特に、Forerunner 265は高精度なGPSトラッキング機能を備えており、ルートや距離、ペースを正確に記録します。また、シリーズ初のAMOLEDディスプレイを採用しており、明るく鮮明な表示が特徴です。さらに、音楽再生機能も標準搭載されており、最大500曲を保存して、Bluetoothヘッドホンとペアリングすることで音楽を楽しみながらランニングが可能です。トレーニングの効果を最大化するための「トレーニングレディネススコア」などの高度なフィットネス指標も提供され、長時間使用できるバッテリー性能も魅力の一つです


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まるであなた専用にデザインされたかのようなGarmin Forerunner 265 Music White。どんなランナーにもぴったりで、あなたのパフォーマンスを最大限に引き出すために設計されています。シンプルな操作性から高度なトラッキング機能まで、すべての機能があなたのニーズに応えるために揃っています。この時計を使えば、まるでプロフェッショナルアスリートになったかのような感覚を味わえるでしょう。誰でも、どんな目的でも、このウォッチはあなたのランニングライフを劇的に向上させます。

COROS（カロス）

特徴: 新興メーカーながら、優れたバッテリー性能とコストパフォーマンスの高さが魅力です。エリウド・キプチョゲ選手や大迫傑選手など、トップランナーにも愛用者が多い。

強み:

  • 圧倒的なバッテリー性能：GPS計測時でも長時間駆動可能なバッテリーを搭載。
  • コストパフォーマンスの高さ：Garminに匹敵する機能を持ちながら、価格が抑えられている。
  • シンプルな操作性：タッチパネルとボタン操作を組み合わせた直感的な操作が可能。
  • 「カロストレーニングハブ」による詳細なデータ分析が可能：トレーニング負荷、回復度、ランニングパワーなどを分析可能。

弱み:

  • ブランドとしての歴史が浅い：Garminと比べると、ブランドの歴史が浅く、知名度では劣る。
  • 電子マネー機能がない：Suicaなどの電子マネー機能は搭載されていない。

代表的なシリーズ: PACE, APEX, VERTIX


COROS （カロス） PACE3

COROS PACE 3は、軽量で高性能なGPSウォッチです。長時間使用可能なバッテリー（GPSモードで最大38時間）を搭載し、デュアル周波数対応GPSで正確な位置情報を提供します。また、新しい心拍センサーや高度計、気圧計、コンパス、血中酸素レベルの測定機能も備えています。タッチスクリーンや音楽ストレージ機能、バックトラック機能もあり、ナビゲーションやワークアウトの記録に優れています。これらの機能が全て手頃な価格で提供されることから、初心者からプロまで幅広いユーザーに最適です


　
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オリンピック選手やプロランナーが愛用するCOROS PACE 3は、あなたのトレーニングにも革新をもたらします。最新のデュアル周波数GPSと、驚異的な心拍数モニタリング技術を搭載したこのウォッチは、まさにハイパフォーマンスを求めるすべてのアスリートのための選択肢。プロが信頼するこのテクノロジーを手に入れることで、あなたもトップアスリートの一員になったかのような自信を感じられるでしょう。

COROS （カロス） エイペックス 2

COROS APEX 2は、アウトドアスポーツやトレーニングに特化したGPSスポーツウォッチです。特徴として、強化された5つの衛星システムに対応する高精度なGPS機能、最大17日間のバッテリー寿命、そして心拍数や睡眠データの詳細な追跡が挙げられます。また、軽量で頑丈なチタンベゼルとサファイアガラスが採用され、優れた耐久性を持ち、さまざまな過酷な環境下でも使用可能です。さらに、COROS EvoLabによるトレーニング分析機能も充実しており、フィットネスレベルやトレーニング負荷を詳細に把握することができます。


　
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COROS APEX 2を手にすれば、あなたがどんなタイプのアスリートであれ、この多機能なGPSウォッチはすべてのニーズに応えてくれます。山を駆けるトレイルランナー、都市のジョギング愛好者、またはフィットネスを向上させたい方、どんな環境でもこの時計はあなたの可能性を引き出します。高精度の心拍数センサー、優れたGPS接続、長時間のバッテリーライフが特徴で、どんなチャレンジも克服できるでしょう。あなたの目標に合わせて進化するCOROS APEX 2で、理想の自分を見つけてください。

SUUNTO（スント）

特徴: フィンランド発祥の老舗メーカーで、堅牢性と洗練されたデザインが特徴です。

強み:

  • 高精度なGPSとFusedTrack機能による正確な距離計測：特にトレイルランニングのような過酷な環境下でも正確なトラッキングを実現。
  • 耐久性の高さ：フィンランドの厳しい環境にも耐えられる、高い耐久性を誇る。
  • スタイリッシュなデザイン：普段使いにも適した、洗練されたデザインが魅力。
  • 「Suunto Coach AI」によるトレーニングガイダンス：AIが個々のランナーに最適なトレーニングプランを提案。

弱み:

  • バッテリー性能は平均的：GarminやCOROSと比べると、バッテリー性能は劣る。
  • 価格が高め：高機能であるがゆえに、価格設定は高め。

代表的なシリーズ: SUUNTO 9, SUUNTO 5, SUUNTO 3


スント　SUUNTO 9

Suunto 9 Peakは、フィンランド製の高品質スポーツウォッチで、薄型で軽量なデザインが特徴です。過酷な環境にも耐えうる耐久性を持ち、最大170時間のGPSトラッキングが可能なバッテリー寿命を誇ります。さらに、血中酸素レベルの測定機能や、3Dマップによるルートプランニング機能を搭載し、山岳地帯での使用にも最適です。デザイン性と機能性を両立したこのウォッチは、あらゆるアクティビティで信頼できるパートナーとなります​


　
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Suunto 9 Peakは、フィンランド製の美しさと先進技術が結集した、スポーツウォッチの傑作です。軍用規格の耐久性を誇り、最も過酷な状況でもあなたをサポートします。そのエレガントなデザインは、日常でもスポーツシーンでも一目置かれる存在となるでしょう。選ぶだけで、その卓越した品質があなたのスタイルと信頼性を象徴します。

EPSON（エプソン）

特徴: GPS機能を搭載したWristableGPSシリーズが人気で、シンプルな操作性と手頃な価格が魅力です。

強み:

  • シンプルな操作性：初心者でも使いやすい、分かりやすいインターフェース。
  • 手頃な価格：高機能モデルよりも価格が抑えられている。
  • 軽量：長時間装着していても疲れにくい、軽量設計。

弱み:

  • 機能はシンプル：GarminやCOROSと比べると、搭載されている機能は少なめ。
  • カスタマイズ性：GarminやSUUNTOと比べると、カスタマイズ性は低い。

代表的なシリーズ: WristableGPS

　
EPSONは、ランニングウォッチから撤退しました。

Polar（ポラール）

特徴: 心拍計のパイオニアとして知られるフィンランドのメーカーで、心拍計測技術とトレーニング分析機能に強みがあります。

強み:

  • 高精度な心拍計測：独自の光学式心拍センサー「Polar Precision Prime」による正確な心拍計測。
  • 詳細なトレーニング分析：トレーニング負荷や回復度を分析し、パフォーマンス向上をサポート。
  • ランニングパワー計測：一部モデルでは、ランニングパワーを計測可能。

弱み:

  • GPS精度は平均的：GarminやCOROSと比べると、GPS精度はやや劣る。
  • 価格が高め：高機能であるがゆえに、価格設定は高め。

代表的なシリーズ: Vantage, Grit X, Ignite


Polar Vantage V3

説明


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Polar Vantage V3は、最新技術を駆使した次世代のスマートスポーツウォッチです。多くのアスリートやフィットネスエキスパートが、この時計を選んでいます。その理由は、精密なバイオセンシング技術、使いやすいインターフェース、そして持続力のあるバッテリー寿命にあります。あなたもこの優れた技術を体感してみませんか？


バナナぴろしが使っているカロスをオススメする理由

バナナぴろしは、これまでにエプソンやガーミンなど、さまざまなランニングウォッチを使用してきましたが、その中でもカロスのランニングウォッチを強くおすすめしています。
その理由は、実際の使用経験に基づいた、カロスの優れた性能と使いやすさにあります。

圧倒的なバッテリー性能

ランニングウォッチを選ぶ際に最も重要な要素の一つがバッテリー性能です。バナナぴろしが使用しているカロスのエイペックス 2は、GPS計測時でも最大75時間という驚異的なバッテリー寿命を誇ります。これにより、ウルトラマラソンや長時間のトレーニングでもバッテリー切れの心配がなく、ランニングに集中することができます。ガーミンの最上位モデル「Forerunner 965」と比較しても、カロスのバッテリー性能はそれを上回っており、これがカロスを選ぶ大きな理由の一つです。

優れたコストパフォーマンス

ランニングウォッチの価格と機能のバランスにも注目しています。カロスのウォッチは、ガーミンに匹敵する高機能を備えながら、価格が非常に抑えられている点が魅力です。
例えば、PACEシリーズは、ガーミンの「Forerunnerシリーズ」のエントリーモデル以下の価格で購入できるうえ、タッチ操作や2周波GPS、長時間のGPS計測、音楽再生、専門的なトレーニング機能に対応しています。
初めてランニングウォッチを購入する人や、コストを重視するランナーにとって、カロスは非常に魅力的な選択肢です。

シンプルで直感的な操作性

これまでにエプソンやガーミンのウォッチを使ってきて感じた、カロスのもう一つの利点は、そのシンプルで直感的な操作性です。
タッチパネルとボタン操作がうまく組み合わされており、複雑な設定や操作を必要とせず、すぐに使いこなすことができます。
ランニング中でも、直感的に必要なデータにアクセスできるのは、大きなストレス軽減につながります。

詳細なデータ分析が可能

トレーニングの成果を最大限に引き出すために、データ分析を重視しています。
カロスのウォッチは、カロストレーニングハブを活用することで、トレーニング負荷、回復度、ランニングパワーなど、詳細なデータ分析が可能です。
これにより、より効果的なトレーニング計画を立て、自分の限界を超えるための最適な戦略を構築することができます。

ナビゲーション機能

ランニングやトレイルランニングでの新しいコース探索や長距離の冒険には、カロスのナビゲーション機能が非常に役立ちます。
カロスのウォッチは、事前に設定したコースをリアルタイムで表示し、道に迷う心配を軽減します。
また、コースから外れた場合にはアラートで知らせてくれるため、安心して新しいコースに挑戦することが可能です。
ガーミンやエプソンと比べても、このナビゲーション機能は非常に直感的で使いやすく、初めて使うランナーでもすぐに慣れることができます。


Googleマップで作成した経路をGPXファイルに変換してカロスでナビゲートする方法 Googleマップで作成した経路をGPXファイルに変換してカロスでナビゲートする方法

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結論: カロスは最適な選択肢

バナナぴろしがエプソンやガーミンのウォッチを使用してきた経験から言えることは、カロスはその優れたバッテリー性能、コストパフォーマンス、操作性、データ分析機能、そしてナビゲーション機能によって、ランナーにとって非常に魅力的な選択肢であるということです。

これらの点から、カロスは初心者から上級者まで、幅広いランナーにおすすめできるブランドです。

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プロフィール（著者）

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昭和49年生まれ
2017年1月1日からランニングを始める。
初めての10km走を75分

トレーニング方法を学び、芝生ランニングにたどり着く

その結果
2年と11ヶ月で2:58:08（サブスリー）
その後、
1年と4カ月で2:49:35（サブエガ）

5000m: 17:22
10km: 35:33
ハーフマラソン: 1:18:47
フルマラソン: 2:49:35
ウルトラマラソン: 挑戦中

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