沿道の応援が多い事が魅力の本大会。10km男子で37分15秒・7位で特別賞をゲット！攻略ポイントや来年の目標も紹介。自己ベスト更新を狙う方は必見！
第47回牛久シティマラソンが開催！快晴のもと2,853人が熱走
バナナぴろし
りんごちゃん、第47回牛久シティマラソンが開催されたよ！今年も大勢のランナーが参加したんだ。
りんごちゃん
おお〜！マラソンって、なんだか爽やかでかっこいいよね！でも、どんな種目があったの？
バナナぴろし
10km、5km、3km、2kmのレースに加えて、1.2kmのジョギングや7kmのウォーキングもあったよ。自分のレベルに合わせて選べるのがいいね！
りんごちゃん
へぇ〜！私はまず1.2kmのジョギングからチャレンジしたいかも！でも参加費ってどのくらいなの？
バナナぴろし
10km一般は4,000円、5km一般は3,500円、3km（中学生）と2km（小学生）は1,000円だったよ。ジョギングとウォーキングは無料だったんだ。
りんごちゃん
わぁ〜！それは安い来年も開催されるなら、私も参加しようかな！
第47回牛久シティマラソンが開催！快晴のもと2,853人が熱走
2025年1月13日（月・祝）、茨城県牛久市で「第47回牛久シティマラソン」が開催されました。大会当日は雲ひとつない快晴で、風もなく、まさにランナーにとって理想的なコンディション。
合計2,853人のランナーがエントリーし、それぞれの目標に向かって駆け抜けました。
大会種目と参加費の詳細
- 大会種目
- 10km、5km、3km、2km、1.2kmジョギング、7kmウォーキング など多彩な種目が設定。
- 10kmと5km には各2,000名、ジョギングには400名の定員が設けられた。
- 参加費（種目・年齢別）
- 10km（一般） ：4,000円
- 5km（一般） ：3,500円
- 3km（中学生）、2km（小学生） ：各1,000円
- 完走者特典
- 大会翌日に記録証ダウンロードサービスを提供。
- 参加賞としてオリジナルタオルを配布（ジョギング・ウォーキングの部を除く）。
当日はシャトルバスも運行され、多くのランナーが公共交通機関を利用しました。
市街地を駆け抜ける！牛久シティマラソンの魅力と特徴
バナナぴろし
りんごちゃん、牛久シティマラソンの魅力について知ってる？
りんごちゃん
え〜っと、市街地を走るんだよね？応援がたくさんあるって聞いたことある！
バナナぴろし
そう！牛久シティマラソンは、4車線道路を使って走るから開放感があって気持ちいいんだ。それに沿道からの応援が多いから、走っていて元気がもらえるんだよ。
りんごちゃん
へぇ〜！応援があると頑張れるよね！でもコースはどんな感じなの？
バナナぴろし
コースは基本的に平坦だけど、立体交差があって、少し登り下りがあるよ。でも、それが逆に単調にならずに楽しいっていうランナーも多いんだ。
りんごちゃん
なるほど！平坦すぎると飽きちゃうかもしれないもんね。
バナナぴろし
有料の種目に参加すると、大会オリジナルタオルがもらえるよ！それに、各種目の上位6位には表彰状とメダルもあるんだ。
牛久シティーマラソン10ｋｍのコース案内図
直線のスライドが多いコースです。
大会の魅力
牛久シティマラソンは、市街地を走るコースや、沿道からの温かい応援、地元特産品の提供など、地域のつながりを感じられる大会です。 また、初心者から上級者まで楽しめる豊富な種目設定があるため、自分のレベルに合わせて参加しやすいのが特徴です。
コースの特徴
- 広い道路を使用（4車線・一部2車線）し、走りやすいレイアウト。
- 一部アップダウンがあるが、基本的にフラットで走りやすい。
- 市街地を通るため、沿道の応援が多く、モチベーションが上がる！
- 立体交差の登り下りがあり、単調にならず楽しく走れる。
初心者にも安心のポイント
- コース上には給水所があり、水分補給ができるので安心。
- 1kmごとに距離表示があり、自分のペースを確認しながら走れる。
第47回牛久シティーマラソン 2025 の結果と振り返り
バナナぴろし
りんごちゃん、牛久シティマラソン走ってきたよ！10kmを37分16秒で完走して、50代の部で7位、さらに特別賞をもらえたんだ！
りんごちゃん
えぇ〜！？すごすぎる！10kmをそんなタイムで走るなんて、さすがバナナぴろし！特別賞までゲットしちゃうなんてカッコイイ〜！
バナナぴろし
ありがとう！でも実は、最近あまり走り込みができていなくて…。それでもシーズンベストが出せたのは、ブログで紹介しているドリルの効果がすごく出たおかげかも！
りんごちゃん
えぇ〜！そんなに効果があるの！？私もそのドリルやってみようかな…って、そもそもまだそんなに走れないけど（笑）。
バナナぴろし
大丈夫！ドリルは初心者でも取り組めるから、りんごちゃんも少しずつやってみるといいよ。
牛久シティマラソンで50代 7位！特別賞を獲得
本日、牛久シティマラソンに出場し、50代の部で7位という結果を残しました！ さらに、特別賞もいただき、大満足のレースとなりました。10kmのレースで記録したタイムは37分16秒、平均ペースは3:43/km。小さなアップダウンがあるコースでしたが、今シーズンのベストを更新できたことは大きな収穫です！
スプリットタイムとペース分析
| KM | ペース (/km) | 標高 |
|---|---|---|
| 1 | 3:42 | -1m |
| 2 | 3:52 | 1m |
| 3 | 3:40 | -4m |
| 4 | 3:41 | 0m |
| 5 | 3:40 | 1m |
| 6 | 3:41 | -2m |
| 7 | 3:43 | 5m |
| 8 | 3:42 | 0m |
| 9 | 3:45 | 0m |
| 10 | 3:38 | 0m |
7km地点は標高5mの上りがありましたが、ペースの落ち込みを最小限に抑えられたのは収穫でした。
終盤の9km目で3:45/kmと少し落ち込んだものの、最後の1kmは3:38/kmとスパートを決め、タイム短縮につなげました！
ランニングドリルの効果を実感！
最近取り入れているランニングドリルの効果を実感しました。特に、- フォームの安定による無駄な動きの削減
- 接地のタイミング改善による推進力アップ
- 疲労の軽減で終盤までペースを維持
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これからもドリル練習やトレーニングの様子をブログで紹介していくので、ぜひチェックしてください。
第44回牛久シティーマラソン 2024 の結果と振り返り
バナナぴろし
りんごちゃん、第44回牛久シティーマラソンに参加してきたよ！
りんごちゃん
わぁ！おつかれさま～！今回はどんな仮装だったの？
バナナぴろし
なんと…ケンタウロスに仮装して走ったんだ！
りんごちゃん
け、ケンタウロス！？どうやってそんなの作ったの？？
バナナぴろし
まずダイソーで馬の着ぐるみを買って、それにプールで使う浮きブイを組み合わせて…手作りしたんだ！
りんごちゃん
ええ～っ！それってちゃんとケンタウロスになったの？？
バナナぴろし
それが…出来上がってみたら、全然ケンタウロスっぽくなかったんだよね（笑）
りんごちゃん
ええ～！？ケンタウロスじゃなくて何になっちゃったの？？
バナナぴろし
なんか…馬のお尻がくっついた変な生き物（笑）でも、それをバナナ仮装と組み合わせたら、まぁまぁそれっぽくなった！
りんごちゃん
すごい…そんな努力の結晶で走ったんだね！沿道の反応はどうだったの？
バナナぴろし
それが、めちゃくちゃウケた！特に子どもたちが「バナナ～！」ってめっちゃ応援してくれて、すごい楽しかったよ！
牛久シティーマラソン10ｋｍの仮装準備
2019年1月13日牛久シティーマラソン10kmにエントリー
バナナを被っただけでは、物足りないな
と悩みに悩み
仮装はケンタウロスに決めました。
条件として、
- 最低でもキロ4’30以上で走れる
- 目立つ
- バナナをかぶれる
ダイソーで素敵な着包みを発見（ダイソーで1000円） その他、プールで浮くブイ、を買い
工作です。
そして、出来た結果
じゃーん
全然ケンタウロスじゃないじゃん
これを、バナナぴろしに合体
そうすると・・・・・
へ～んしん
どん
ケンタウロスの完成
ちなみに、電車で行けないので ケンタウロス号は、車のセカンドシートに乗ってきました
牛久シティーマラソン10ｋｍの大会レポート
スタートは大混雑でした。
足の怪我もあり、タイムを求めてないので
スタートは、最後尾で待機
バナナ～
なにこれ？
号砲がなる前から大人気
とくに、沿道にいる子どもたちからのバナナ~ の声援が多いのなんの
そして、号砲
1ｋｍまでは、超渋滞 人の波を、ちょいちょいすり抜けて
最後尾から前へ 5’30で走ります。
沿道の人が多い多い
掛け声、声援の喝采をあび、超快感です。
人の波も少なくなり、4’03くらいで走ります。
パッパカ、パッパカ、パッパカ
7ｋｍ地点くらいで撮影してくれた写真
自分の走ってる姿を、周りから見るとウケる
青色のランニングの人、お尻をガン見（笑）
Youtubeに動画がありました😂
ラップです。
キロ4’03くらいで走れてます。
牛久シティーマラソン10ｋｍの大会結果
結果
グロス44分17秒
ネット42分28秒
年代別順位 94位
最後尾からスタートして、かなりの人を抜きました。
抜かれた人は、ケンタウロスのお尻を眺めたのでしょう
😂
こんなツイートもありました。
レース終了後、走ってる姿を撮影してもらいました。
牛久シティーのレース
楽しい、1日でした。
仮装ラン、病みつきになりそうです。
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